Szybka owsianka / The Quick Oatmeal / Le Porridge Rapide
[POL]
Pomysł na szybki i zdrowy lunch w pracy 😄
Wsyp płatki owsiane do kubka lub miski, dodaj do tego ulubione bakalie. Ja dodałam nasiona chia oraz sezam. Następnie zalej wszystko ciepłym mlekiem. Ja wykorzystałam do tego kawomat z opcją podgrzewanego i spienionego mleka (samo mleko, bez kawy). Wymieszaj i zostaw całość na kilka minut, żeby płatki zrobiły się miękkie. W tym czasie możesz obrać i pokroić owoc, który możesz dodać do owsianki.
Smacznego!
[ENG]
An idea for a quick and healthy lunch at work 😄
Pour the oatmeal into a cup or bowl, add your favorite dried fruits and nuts. I added chia seeds and sesame seeds. Then pour all warm milk. I used a coffee machine with the option of heated and frothed milk (only milk, without coffee). Mix and leave the whole for a few minutes to make the oat flakes soft. During this time, you can peel and slice the fruit that you can add to the oatmeal.
Enjoy your meal!
[FR]
Une idée pour un déjeuner rapide et sain au travail 😄
Versez la farine d'avoine dans une tasse ou un bol, ajoutez vos fruits secs et noix préférés. J'ai ajouté des graines de chia et des graines de sésame. Puis versez le lait chaud. J'ai utilisé une machine à café avec l'option du lait chauffé et moussé (seulement du lait, sans café). Mélanger et laisser le tout pendant quelques minutes pour ramollir les flocons d'avoine. Pendant ce temps, vous pouvez peler et trancher les fruits que vous pouvez ajouter au gruau.
Bon appétit!
Pomysł na szybki i zdrowy lunch w pracy 😄
Wsyp płatki owsiane do kubka lub miski, dodaj do tego ulubione bakalie. Ja dodałam nasiona chia oraz sezam. Następnie zalej wszystko ciepłym mlekiem. Ja wykorzystałam do tego kawomat z opcją podgrzewanego i spienionego mleka (samo mleko, bez kawy). Wymieszaj i zostaw całość na kilka minut, żeby płatki zrobiły się miękkie. W tym czasie możesz obrać i pokroić owoc, który możesz dodać do owsianki.
Smacznego!
[ENG]
An idea for a quick and healthy lunch at work 😄
Pour the oatmeal into a cup or bowl, add your favorite dried fruits and nuts. I added chia seeds and sesame seeds. Then pour all warm milk. I used a coffee machine with the option of heated and frothed milk (only milk, without coffee). Mix and leave the whole for a few minutes to make the oat flakes soft. During this time, you can peel and slice the fruit that you can add to the oatmeal.
Enjoy your meal!
[FR]
Une idée pour un déjeuner rapide et sain au travail 😄
Versez la farine d'avoine dans une tasse ou un bol, ajoutez vos fruits secs et noix préférés. J'ai ajouté des graines de chia et des graines de sésame. Puis versez le lait chaud. J'ai utilisé une machine à café avec l'option du lait chauffé et moussé (seulement du lait, sans café). Mélanger et laisser le tout pendant quelques minutes pour ramollir les flocons d'avoine. Pendant ce temps, vous pouvez peler et trancher les fruits que vous pouvez ajouter au gruau.
Bon appétit!
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